Il ne devrait pas être difficile de trouver des appareils pour abdominaux à domicile qui fonctionnent, mais cela peut l’être. Nous sommes bombardés de tant de bêtises et d’escroqueries que nous oublions souvent de distinguer la vraie affaire.
De nombreux produits qui vous aideront à atteindre vos objectifs existent depuis des années. Parfois, nous perdons de vue les choses qui fonctionnent vraiment et tombons dans le piège de promesses vides.
Je suis ici pour vous dire qu’il existe de nombreuses machines pour abdominaux à domicile qui peuvent aider à renforcer votre tronc. Ce ne sont pas tous des ordures, je le jure. Je vais partager certains des équipements que j’ai trouvés efficaces sur la base de mes propres expériences.
Je vais également discréditer certains des produits ab actuellement disponibles en utilisant la bonne vieille science.
Abdominaux En Pack De 6 : Un Rêve Inaccessible ?
Il est sûr de dire que beaucoup d’entre nous qui font de l’exercice régulièrement aimeraient ce pack de six. Un ensemble ab déchiré est ce qui incarne la forme physique. Du moins, pas visible. Il n’est pas toujours facile d’obtenir un pack de six. Mais est-ce vraiment ?
Ce n’est pas difficile, mais c’est drôle.
Parfois, nous sommes tellement absorbés par nos rêves que nous tombons sous le charme de promesses de miracles qui semblent trop belles pour être vraies. Nous savons que ces produits ne fonctionneront pas si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes. Nous les achetons encore. Essayez-les. Vous serez à nouveau déçu lorsque la ceinture magique ou la chaise à l’aspect bâclé ne fourniront pas les résultats souhaités.
Ces produits ne fonctionnent pas. Sommes-nous en train de nous mentir pour gagner plus d’argent, ou est-ce que quelque chose s’est mal passé ? Auriez-vous obtenu de meilleurs résultats si vous aviez essayé plus fort ? Payé une plus grande attention?
Préférablement pas. Bien que je parle en général, tout produit qui prétend livrer un pack de six pilules est susceptible d’être nul. Ce n’est probablement pas votre faute.
Laissez-moi vous dire pourquoi. C’est une triste vérité que les abdos sont déjà présents en chacun de nous, mais nous ne pouvons pas les voir. Ils sont cachés sous une couche de graisse.
Beaucoup de ces fabricants frauduleux de jouets pour abdominaux ne vous diront pas que la perte de poids est le seul moyen d’obtenir des abdominaux soignés. Il est tout aussi difficile de perdre du poids. Peu importe le nombre de craquements que vous faites en une journée. Vos abdominaux se cacheront à moins que votre corps ne soit maigre.
C’est pourquoi tant d’entre nous n’ont pas les abdominaux que nous voulons. Il est difficile de maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle. Cela nécessite une alimentation stricte et beaucoup d’exercice.
Cependant, j’ai mentionné qu’il existe des appareils pour abdominaux qui fonctionnent. Ce sont les machines qui ne vous promettront pas un pack de 6 en quatre semaines. Ces machines renforcent réellement votre cœur. Oui. J’ai changé la terminologie.
Bien que nous désirions tous des abdominaux en pack de 6, nos abdominaux ne sont qu’une partie de notre cœur (peut-être le moins important). Il est plus important de travailler toute votre section médiane. Vous verrez des résultats si vous vous concentrez sur votre cœur et pas seulement sur vos abdominaux.
- Vous perdrez plus de calories, ce qui aidera vos abdominaux à apparaître plus proéminents.
- Vous serez moins susceptible de vous blesser si vous renforcez le bas de votre dos
- Améliorez vos activités de levage, de transport et autres activités physiques
Comment Trouver Des Appareils Abdominaux Légitimes ?
C’est simple, il suffit de lire l’article de Will sur les meilleures machines pour abdominaux à domicile. C’est fait. D’accord, je vais donc vous guider dans la bonne direction, mais vous devez toujours être en mesure de prendre des décisions éclairées. Voici quelques règles à suivre lors de l’examen de l’équipement ab et de base.
- N’achetez rien qui vient avec des électrodes.- Il y a beaucoup de ces appareils sur le marché et je suis désolé d’éclater des bulles. Cependant, aucun d’entre eux ne fonctionne. Ces systèmes sont en fait basés sur une technologie que nous utilisons en rééducation appelée stimulation électrique neuromusculaire (NMES). Bien que le NMES puisse aider les muscles faibles ou atrophiés, il ne sera pas assez fort pour que les individus en bonne santé se fassent déchirer. Vous ne perdrez pas beaucoup de calories avec. Ces appareils n’amélioreront pas vos abdominaux. Pardon.
- N’achetez rien qui vibre . – Je ne recommanderais pas d’acheter une plate-forme vibrante si elle vibre. Les bandes vibrantes font perdre du temps et de l’argent. Il est absurde de penser que les ceintures vibrantes peuvent en quelque sorte vous aider à perdre du poids ou à tonifier votre corps.
- Ne l’achetez pas si vous transpirez la graisse. – Désolé, mais vous ne pouvez pas porter une ceinture chaude pour perdre du poids autour de votre abdomen. Nous ne pouvons pas contrôler la perte de graisse. Au fur et à mesure que nous brûlons des calories, notre corps commence à utiliser les réserves de graisse autour du corps. Deuxièmement, l’exercice n’est pas la même chose que la transpiration. Ces ceintures vous feraient perdre du poids si vous transpiriez suffisamment (ce qui n’est pas le cas).
- N’achetez rien qui sonne trop bien pour que ce soit vrai . – Un appareil ou une machine qui sonne trop bien est probablement une arnaque. Il n’est pas facile d’avoir un ventre tonique. Il faut du dévouement et du travail acharné. Cela nécessite des entraînements complets du corps et la capacité de brûler beaucoup de calories. Ne tombez pas dans ces arnaques.
Vous n’avez pas besoin d’être abonné à une salle de sport pour travailler vos abdominaux. Pour obtenir n’importe quel type d’entraînement, vous n’avez pas besoin d’équipement. Un entraînement complet du corps peut être fait sans aucun équipement. Vous n’avez pas besoin d’équipement pour les pompes, les squats et les redressements assis.
Nous savons tous que l’équipement d’exercice peut ajouter de la variété et des options. Ce sont de bonnes choses, surtout si vous faites de l’exercice à la maison. Il est plus facile de continuer. Vous finirez par vous ennuyer de vos routines.
Ces appareils pour abdominaux ont été testés et se sont avérés fiables. Il n’y a pas d’argumentaires de vente ou de gadgets. Vous n’aurez besoin que d’un équipement solide à ajouter à votre salle de gym à domicile.
Cinq Machines D’abdominaux à Domicile Qui Fonctionnent Réellement
La Roue Abdominale
La roue pour abdominaux, également connue sous le nom de rouleau pour abdominaux ou de roue pour abdominaux, est mon équipement préféré pour les abdominaux. Les roues Ab sont excellentes car elles sont petites, portables, peu coûteuses, très efficaces et économiques. La roue ab fonctionne bien, donc ça devrait être le principal. Mais d’autres facteurs sont certainement importants.
Ce produit est le mien et je l’utilise assez souvent depuis 3 ans. Avant de commencer à m’entraîner à la maison, j’utilisais des roues abdominaux au Golds Gym. C’est addictif et fera partie de mes exercices de base.
Vous pouvez obtenir un entraînement de base complet avec la roue abdominale. Abdominaux parlants, flexibilité des hanches, extenseurs de la colonne vertébrale et dorsaux. Cela se fera également sentir dans votre poitrine, vos épaules et vos triceps. Pour ajouter à mes journées de bras, j’adore utiliser les roues ab.
Parce que la roue abdominale force tous les muscles entre vos omoplates et vos genoux à travailler ensemble, elle aide à stabiliser votre tronc pendant que vous roulez puis reculez. Il s’agit d’un exercice de mise en charge qui fera travailler vos bras. Vos épaules, votre poitrine et vos dorsaux devront également se stabiliser et travailler ensemble.
La planche est un excellent exercice pour votre tronc. La roue ab fonctionne de la même manière qu’une planche. Les planches font partie intégrante de ma routine d’exercice, mais elles deviennent ennuyeuses. La roue ab est beaucoup plus amusante pour moi.
Cette vidéo vous montre comment l’utiliser correctement.
Il est assez difficile d’utiliser la roue ab, surtout pour la première fois. Au fur et à mesure que vous gagnez en force, vous pourrez aller plus loin (rouler plus loin) et effectuer plus de répétitions.
Ces choses étaient quelque chose que j’ai vu à la télévision à l’époque. C’était quelque chose que j’hésitais à faire, mais j’ai décidé de l’essayer un jour au gymnase. Wow, c’est mon outil préféré depuis. Il est super portable, vous pouvez donc l’emporter avec vous lorsque vous voyagez.
C’est toujours une situation gagnant-gagnant d’obtenir un excellent équipement à bas prix. Il existe de nombreuses entreprises qui fabriquent des roues ab, et elles sont toutes assez similaires. La meilleure partie de cette marque est qu’elle comprend une genouillère (dont vous aurez certainement besoin) et des conseils sur l’exercice et la nutrition.
Quelques roues abdominaux sont équipées d’un ressort qui fournit une certaine assistance lorsque vous rentrez. Ces appareils fonctionnent très bien, mais sont beaucoup plus faciles à utiliser car vous avez de l’aide sur le chemin du retour.
La roue ab peut être utilisée comme vous le souhaitez.
Ballon D’exercice DYNAPRO
Ceux-ci s’appelaient des ballons suisses quand ils étaient à l’école. Le ballon suisse, ou ballon d’exercice, est un autre excellent équipement pour la maison. Ces balles sont similaires à la roue abdominale et existent en plusieurs tailles et formes.
DYNAPRO est une marque bien connue en raison de sa capacité à résister à de plus grands utilisateurs. Ils sont plus résistants et ont une poignée antidérapante. J’ai un ballon d’exercice DYNAPRO argenté. Il m’accompagne depuis plusieurs années maintenant et je n’ai jamais eu de soucis.
Les ballons d’exercice gonflables ajoutent de la variété à vos entraînements. Ils peuvent être utilisés pour faire des craquements simples ou peuvent être utilisés pour transformer n’importe quel exercice en une séance d’entraînement de base.
Un peut être placé sous vos jambes pour faire des pompes surélevées. Cela travaillera votre cœur et fera exploser votre poitrine. Vous pouvez également vous asseoir sur le ballon et faire des presses d’haltères à l’épaule. Pour un excellent entraînement abdominal, vous pouvez faire une position de pompes sur le ballon d’exercice avec vos pieds à plat dessus. Avec vos mains toujours en place, amenez vos genoux (ou vos jambes droites !) vers votre poitrine.
Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses façons dont vous pouvez utiliser le Swiss Ball pour pimenter vos exercices de base. Votre noyau se stabilisera en raison de l’instabilité de la balle. C’est ce qui rendra vos muscles plus forts et plus toniques, vous aidant à atteindre ce pack de six.
Les ballons suisses peuvent être fabriqués par de nombreuses entreprises différentes, vous n’avez donc pas à dépenser beaucoup pour obtenir un bon entraînement. DYNAPRO, une version économique du ballon qui est idéale pour pomper de l’air avec la pompe à main, est très facile à utiliser.
Le ballon d’exercice est beaucoup moins cher que la moyenne et ajoutera une grande valeur à vos entraînements.
Banc D’entraînement Multi-usages Fitness Reality X-Class
Les bancs assis et les bancs pour abdominaux sont un autre excellent moyen de renforcer votre tronc. Quand j’étais plus jeune, j’adorais le banc assis. Ces bancs sont polyvalents et vous permettent de cibler vos muscles abdominaux et abdominaux de différentes manières. Le banc de Fitness Reality a une extension dorsale, que j’adore.
Le banc ab peut être abaissé en trois positions. Les sit-ups déclinés sont difficiles et constituent un excellent moyen de toucher votre abdomen. Vous devez également être conscient de votre dos lorsque vous faites des redressements assis.
Les bancs abdominaux sont également parfaits pour faire des levées de jambes déclinées. Celles-ci sont de style similaire aux levées de genoux suspendues et sont idéales pour les exercices de base. Ceux-ci sont légèrement plus faciles. Vous pouvez effectuer des levées de jambes confortablement déclinées à partir de l’une des trois positions en utilisant les poignées du banc X Class.
Ce banc peut être utilisé comme banc d’exercice. Vous pouvez faire des rangées d’haltères ou des pompes, comme vous pouvez le voir sur les photos. Vous pouvez également faire du développé couché, du développé des épaules et du déclin du banc sur un banc plat.
L’attache d’extension dorsale vous assurera un entraînement complet. Trop souvent, les gens se concentrent sur les craquements et les redressements assis. Ils oublient d’inclure des extensions de dos. L’équilibre est la clé ! Si nous devenons trop confiants dans une position, il est facile de perdre de vue les autres. Pour garder votre dos sain et équilibré, assurez-vous d’inclure des extensions de dos.
Les bancs assis sont un peu plus chers que les ballons suisses ou les roues abdominales et prennent plus de place. Ces bancs peuvent ne pas être disponibles dans toutes les maisons. Si vous avez de l’espace, ceux-ci peuvent être un excellent ajout à votre salle de sport.
Tour D’alimentation De Classe X De Fitness Reality
Une autre excellente façon de travailler votre tronc et vos abdominaux est d’utiliser des tours de puissance. Bien que ce ne soit peut-être pas ce à quoi vous pensez immédiatement lorsque vous pensez aux appareils pour abdominaux à domicile, laissez-moi vous dire pourquoi. Il existe de nombreuses options d’exercice sur les tours électriques, et plusieurs incluent des exercices de base. Ce sont de véritables pièces d’équipement qui fonctionnent et pas seulement de la ferraille d’infopublicité.
Une tour électrique, pour ceux qui ne sont pas familiers, est une pièce d’équipement qui combine une barre de traction et une station de dips. De nombreuses tours électriques ont un dos rembourré qui vous permet d’effectuer des levées de genoux suspendues.
Les genouillères suspendues sont l’un des exercices les plus difficiles pour votre cœur. Les levées de genoux suspendues se font en se suspendant à une barre de traction. Si vous êtes assez habile, vous pouvez faire cet exercice sur une tour électrique. Le dos rembourré vous permet d’effectuer la version intermédiaire, où votre dos est soutenu et seul le bas du corps est manipulé.
Bien que cette version soit plus facile que l’originale, c’est toujours un excellent moyen pour vous de cibler vos abdominaux inférieurs. La tour d’alimentation de Fitness Reality est ma préférée pour plusieurs raisons. Il a plusieurs pièces jointes qui permettent des options d’exercice supplémentaires.
Ce modèle est livré avec un ensemble de poignées et de coussinets en bas. Ceux-ci sont là pour vous aider à ancrer votre corps pour les pompes ou les redressements assis. Ces poignées peuvent être ajustées pour permettre des tractions horizontales ou des dips assistés. Pour un entraînement complet du haut du corps, vous pouvez utiliser les poignées de traction multigrip et la station de dips.
La tour d’alimentation X-Class est un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du haut et du tronc. Vous brûlerez plus de calories si vous travaillez plus de muscles simultanément que si vous vous concentrez sur votre tronc.
Pour montrer nos abdominaux, nous devons avoir un faible pourcentage de graisse corporelle.
Ce modèle est également très apprécié car il peut supporter 181kg. Le produit est suffisamment robuste et solide pour accueillir confortablement la plupart des gens.
Bien que les tours électriques puissent être plus chères et prendre plus de place, elles offrent une grande variété dans votre routine d’entraînement. Ces tours peuvent aider à augmenter la force de base et à tonifier vos abdominaux.
Merveille De Base Intelligent
Le Wonder Core Smart est notre produit final. Ce produit est en fait un produit que je déteste. Le Wonder Core Smart a une certaine valeur. Je crois toujours que la majorité des choses annoncées à la télévision à 2 heures du matin sont inutiles.
Le Wonder Core Smart est un petit appareil qui offre une résistance dans divers domaines en fonction de la façon dont il est utilisé ou assis dessus. C’est une plate-forme avec deux bras à ressort. Vous pouvez vous asseoir en poussant votre dos contre les bras pour travailler votre tronc. Il peut être utilisé pour les pompes, les ponts ou les dips.
Les utilisateurs adorent cet appareil et les critiques sont très positives. Cependant, je dois dire que cette machine ne sera utile que pour les personnes qui commencent tout juste à faire de l’exercice.
Le Wonder Core Smart est très léger et n’offre pas beaucoup de résistance. Cela rend en fait de nombreux exercices beaucoup plus faciles qu’ils ne le feraient sans lui, comme les pompes, les ponts ou les redressements assis.
Il est également bénéfique pour les personnes qui ont des difficultés à effectuer ces mouvements. Il peut être utilisé comme observateur pour vous faciliter la tâche. Le Wonder Core Smart est idéal pour travailler le bas du dos. Il serait prudent de faire des extensions arrière sans trop de résistance.
Cette pièce d’équipement ne va pas vous faire paraître déchiré. Comme pour toutes les infopublicités, les personnes présentées dans cette vidéo sont des modèles de fitness. Je peux vous assurer qu’ils ne sont pas entrés dans une telle forme en utilisant le Wonder Core Smart.
Il est portable et facile à utiliser. Le Wonder Core Smart peut être une bonne option pour les débutants et les personnes ayant des limitations physiques qui rendent difficile la réalisation de ces exercices.
Je crois que tout ce qui peut vous faire bouger est bon. Vous pouvez lire mon avis complet ici, ou cliquez ci-dessous pour obtenir plus d’informations.
Dernières Pensées
Pour avoir des abdominaux visibles et une section médiane mince, vous devez faire des exercices complets du corps et manger sainement. Aucune machine pour abdominaux ne peut vous garantir un pack de 6, aussi bon soit-il. Je peux vous assurer qu’il n’y a aucun moyen d’obtenir un pack de 6. Nous les posséderions tous s’il y en avait.
Il existe de nombreuses machines à domicile qui peuvent travailler votre cœur. Ces machines peuvent vous aider à perdre des calories et à augmenter votre force abdominale. Ces machines peuvent aider à améliorer votre endurance et à réduire votre risque de blessure au dos.
Avant d’essayer quelque chose de risqué, assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si vous avez des problèmes de dos.
